Roti menjadi sumber energi kedua setelah nasi. Banyak orang yang beralih
mengganti sarapannya dengan roti karena dinilai praktis dan rasanya
yang enak. Tapi tunggu dulu, dibalik kelezatannya ternyata roti
menyimpan dampak negatif bagi kesehatan. Kira-kira apa saja ya? Simak
ulasannya berikut seperti dilansir boldsky.
1. Tidak mengisi Perut
Roti
memiliki banyak kalori namun pada akhirnya, yang tidak benar-benar
mengisi perut Anda. Anda hanya akan kenyang beberapa jam saja. Kemudian
Anda jadi sering lapar, ini lah yang membuat Anda gemuk.
2. Bikin gendut
Makan
terlalu banyak roti membuat berat badan Anda bertambah. Jika Anda
mencoba untuk melakukan diet, Anda harus mengurangi konsumsi roti.
3. Penyebab sembelit
Roti
tidak benar-benar kaya serat. Mereka mengandung tepung dalam jumlah
besar dan kita semua tahu bahwa tepung adalah bahan pengikat. Itulah
sebabnya makan roti terlalu banyak menyebabkan sembelit. Apalagi roti
tidak mengandung serat yang tinggi.
4. Roti tidak berwarna coklat
Kebanyakan
roti yang berwarna cokelat bukanlah roti gandum. Mereka hanya berwarna
coklat karena kandungan kedelai. Hal ini sangat sulit untuk menemukan
roti yang murni dari gandum.
5. Tidak punya kolesterol baik
Roti tidak punya kolesterol yang baik. Jadi kolesterol tadi akan menumpuk dan menyumbat arteri Anda.
6. Kadar sodium tinggi
Roti
tidak hanya memiliki kadar gula tinggi, tetapi juga dapat meningkatkan
kadar sodium dalam tubuh Anda. Bila Anda mengonsumsi roti dalam bentuk
burger, pizza atau sandwich, artinya roti menambahkan banyak garam tidak
baik untuk tubuh Anda. Roti gandum adalah jenis roti yang paling baik
karena mengandung kadar garam terendah.
7. Infeksi ragi
Kadang-kadang,
jika ragi yang digunakan dalam roti tidak berkualitas baik atau roti
tidak dipanggang dengan benar, maka menyebabkan infeksi ragi di perut.
Ini akan sangat berbahaya bagi wanita hamil.
Semua yang berlebihan memang tidak baik, termasuk mengonsumsi roti. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsi makanan.
sumber:unikshare.blogspot.com
No comments:
Post a Comment